_Knife_ : zwiększenie wydajności pracy po zastosowaniu niektórych środków pobudzających Na krótką metę. Patrz długofalowo, perspektywicznie. Co z tego, że dziś, jutro, będę "bardziej wydajny", jak później dwa tygodnie jestem "nie do życia"? No i zmiany w organiźmie... _Knife : Jak udowodnisz wpływ sporadycznego picia [...]
[...] mi się to wszystko po pierwsze – żeby się spełnić, po drugie – żeby pokazać innym, że da się inaczej, że jest inna droga i komuś dać motywacje :) Co do dzisiejszego dnia: w pracy było spoko, chociaż dalej nie wiem na czym stoję, może jutro będzie szefowa to się dowiem co i jak i albo zostanę, albo się pożegnam. Micha była trzyma, a dziś na [...]
[...] No ale nie ma co już o tym pisać, czas wziąć się dalej do roboty, bo wczoraj olałem wszystko – zarówno trening jak i dietę, ale dziś już się obudziłem zmotywowany do dalszej pracy, bo jednak kocham to robić i jakie by nie były tego efekty, to uwielbiam to co robię, uwielbiam treningi i cały ten proces :) trzeba się tym bawić i czerpać z tego [...]
[...] się priorytety co do sylwetki :D ale to mam nadzieję zobaczycie sami do końca roku ^^ Cóż za tajemniczość %-) Aaaa :D będzie dobrze ^^ Dziś na farcie zdałem egzamin z prawa pracy na "4" :D jestem mega zadowolony, za tydzień kolejny i dalsza część wakacji ^^ na trening byłem podjarany i fajnie wyszło wszystko, 40minut uwinąłem się ze wszystkim + [...]
[...] talerzami właśnie D2. jw., ostatnia seria ledwo E. - F. :-D wieczorem miał być jeszcze rekreacyjny rower, ale wyszła solidna jazda - 2h, ok. 40-50 km. po pobudce o 5.30, pracy, siłowni i tym rowerze, padłam jak mucha do łóżka o 23. byłam tak zmęczona, że już nawet nie czułam wieczorem głodu po tym wszystkim. DZIEŃ 49 miska [...]
[...] 2x12/2x12/2x12/2x12 2x12/2x12/2x12/2x12 2x12/2x12/2x12/2x12 korekta ciężaru, bo przy 12 kg miałam już problem z utrzymaniem hantli w rękach i momentami nie mogłam skupić na pracy dołu ciała. teraz lepiej, jak zawsze uda palą, a pośladki niemal nietknięte. 4. Pompki 3xmax 11/7/4 11/7/7 10/8/6 10/7/6 I seria szła nadzwyczaj lekko, a potem nagle [...]
[...] dam sobie luz jeśli chodzi o wyliczanie tych wszystkich rozkładów będę brała pod uwagę natomiast ilość fruktozy dziennie. Zouza, to nie jest takie proste. Tzn. zmiana pracy ja nie potrafię spokojnie szukać innej nie stresując się a rozmowy kwalifikacyjne to dla mnie koszmar. A co Cię stresuje? Ludzie? Nadmiar pracy? Sytuacje kryzysowe? [...]
[...] są, więc warto cały temat oblukać ;-) Jutro, wobec tego, odezwę się i jak coś to Oskar fifty-fifty %-) Agata, mój stosunek do węgli obecnie jest bardzo otwarty %-) Dzisiaj w pracy (\-)) kalkulowałam nad zabraniem sobie w DNT 30gr ww i dodaniu ich do DT, co globalnie dałoby 360 kcal z węgli, tygodniowo więcej, ale poczekam na pomiary. Na razie [...]
[...] testowania supli nie wniosą za dużo ;-) Mija mi czwarty tydzień i skłamałabym gdybym napisała, że już nie jestem wyrypana. Od piątku bym tylko spała, a prócz treningów i pracy, fajnie byłoby pożyć ;-) Planuję ćwiczyć w zdrowiu i szczęściu jeszcze 6 tygodni i po dzisiejszym treningu dochodzę do wniosku, że jest on dla mnie za trudny i [...]
[...] a ja bezsilnie osunęłam się na podłogę. Kiedyś potrafiłam dopedałować do tych 30 sekund częściej, a słowo daję, że nie popuszczam sobie :-| Tak siedzę i czuję jak mi tyłek puchnie }:-( To tyle |-O Odezwę się teraz z wypiską dopiero w piątek ;-) (towarzysko pewnie szybciej, bo z pracy %-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-21 23:26:07
dziś trening tak : rozgrzewka 4 obiegi po 15 ruchów drążek + poręcze wykluczanie zapaśnicze na odważnikach 27kg minuta pracy + podrzut jednorącz odważnikiem 27kg minuta pracy + pompki na hantlach z wiosłem jednorącz w podporze przodem z odważnikami 27kg minuta pracy powtórzone 2x przysiad z wyskokiem w sekwencji : 1+2+3+4+5+6+7 itp aż do 10 w [...]
[...] między poszczególnymi seriami? 2. Cardio tylko 2 x tydzień - czy jak wygospodaruję piąty trening to mogę wskoczyć na bieżnię na 45 minut, czy w ogóle lepiej odpuścić, iść po pracy do domu i zająć się mężem? 3. Przed ćwiczeniami standardowo 10 min rozgrzewki (typu eliptyczny, wymachy, itp?) 4. Po całości - rozciągać mięśnie czy nie? Jeśli tak, to [...]
[...] cukru, słodyczy lub napojów słodzonych prowadzi do utraty niacyny. Nadmiar Stosowanie przez dłuższy czas dużych dawek może powodować: uszkodzenie wątroby niemiarowość pracy serca dolegliwości skórne (pieczenie i swędzenie) podniesienie poziomu glukozy we krwi Źródła witaminy PP Witamina PP należy do witamin powszechnie występujących [...]
[...] ilości tłuszczy super smakuje kaloryka ta sama co ostatnio :D do tego dziś zrobiłem sobie 30 minut na bieżni ze skosem 6,5/ predkość 6,5 - tętno około 125 wieczorem po pracy poświęcę przynajmniej pół godziny na mięśnie stabilizujące postawę kręgosłupa - bardzo zależy mi na poprawieniu sprawności core - mam zamiar na jakiś czas wykonywać [...]
[...] i brzuch:/!!! chcialam abyscie mi poradzili jakas dobra "chemie", wspomagacze, spalacze..... jesli potrzeba, jak juz pisalam chce zgubic jeszcze 5 kg, wiec troche pracy jeszcze mnie czeka!!! Acha napiszcie tez co z dieta w dni nietreningowe?? Niedlugo jade do Polski na 2 tyg wiec nie bardzo bedzie jak isc na silke, wiec trzeba bedzie [...]
[...] regulaminu nie zrozumiałyście? No.. ja na przykład nie rozumiem, jak mam zrobić zdjęcie przewidywanej wagi}:-( Widziałaś gdzieś zdjęcie mojej wagi? A w tabelce mam 105 ;-) Jutro mogę się zdziwić, ale kto nie ryzykuje ten kawioru nie je ;-D chociaż ciężko się w pracy 14h funkcjonuje o jednym zaplanowanym na wieczór posiłku (do tego lichym) %-)
[...] 5 km. Potem 2 km mocniej ale ciągle w granicach komfortu. Brak dolegliwości ze strony biodra, cała reszta też ok. Trening znów zaczynałem na ciężkich nogach po całym dniu pracy, ale szybko je rozruszałem. Dieta: Bez zastrzeżeń. Dorzuciłem dziś więcej owoców, zastanawiam się nad podbiciem ilości węgli, bo waga spada a przydałoby mi się trochę [...]
[...] wiem, czy to w obliczu tych prochów coś daje @-) Jak normalnie chemii unikam jak ognia, to teraz siła wyższa i strach przed bólem silniejszy 8-O8-O8-O.Jeszcze dzisiaj coś w pracy poczułam przy schylaniu i łyknęłam miejmy nadzieję ostatniego tabsa. A antybiotyk do wykończenia opakowania mam brać. Ehh...jeszcze mnie w pracy uświadomili, że nie [...]
[...] z wizerunkiem świętego. Mały obejrzał obrazek i pyta: - Masz więcej? Ksiądz dał mu jeszcze cztery. Mały pooglądał wszystkie i pyta: - A z dinozaurami masz? Wpada mąż po pracy do domu i od progu woła: - JEŚĆ!!!! - Otworzyć ci puszkę? - pyta się żona... - Cipuszkę potem, najpierw jeść! Facet poznał piękną dziewczynę i zaprosił ją do bardzo [...]
Problem z Dilerem
